وصفة صحية بالتفاح و الشوفان
السلام عليكم،اليوم أشارككم وصفة صحية. بالتفاح و الشوفان.
المكونات:
حبتين من التفاح مجموع وزنهم 345 غرام.
50 مللتر من الماء.
120 غرام من الشوفان.
50 غرام من اللوز.
20 غرام من الزبدة زبدة حيوانية.
حبات من الزبيب.
الطريقة:
إثنين حبات من التفاح مجموع وزنهم 345 غرام.أقوم بتقشير التفاح ثم أقوم بطحنهم مع إضافة 50 مللتر من الماء.أطحنه جيدا حتى أحصل على شبيه كومبوت التفاح.
أقوم بطحن 120غرام من الشوفان، ثم أضيف 50 غرام من اللوز إلى الشوفان و أقوم بطحنه كذلك.
في إناء أضع فيه الشوفان و اللوز المطحون.
ثم أضيف عليه عصير التفاح أو كومبوت التفاح و أقوم بخلط المكونات جيدا.
و في الأخير أضيف 20 غرام من الزبدة الدائبة -زبدة حيوانية- أقوم بخلط العناصر جيدا.
أقوم بتحضير قوالب فردية قياس قطرها 8 سم،دهنتها بالزبدة و ملئتها ب ملعقة و نصف - ملعقة كبيرة -وضعت بعض حبات من الزبيب.
و ضعت القوالب في صينية الفرن.
وضعتهم في الفرن حتى تغير لونهم.
جميع المراحل مصورة بالصور بالترتيب.
بالصحة و الهناء.
.png)
.png)
المشاركات
.png)
.png)
0 تعليقات